心情不好時

研究表明，腸道健康也會影響情緒，常喝(hē)酸奶可以減少與情緒和疼痛感有關的大(dà)腦區域活動。此外(wài)，酸奶富含鈣，并且有利于人體(tǐ)吸收。體(tǐ)内缺鈣的人，神經系統處于過度興奮的狀态。小(xiǎo)孩子缺鈣會哭鬧不停，成年人缺鈣容易出現急躁情緒，有點神經質。缺鈣還會加劇失眠，而睡眠不好時心情往往較差。因此，心情不好時可以喝(hē)點酸奶。

有口臭時

研究顯示，有口臭的人，每天喝(hē)無糖酸奶，連喝(hē)6周，症狀就會得到改善。這主要是酸奶中(zhōng)的益生(shēng)菌在腸道發揮作用，酸奶中(zhōng)的維生(shēng)素D也有殺滅胃腸内導緻口臭細菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大(dà)大(dà)下(xià)降。因此，挑選酸奶時要仔細看營養标簽，盡量選擇碳水化合物(wù)低的産品。

服用某些藥品時

服抗菌素會引起腸道菌群紊亂，降低免疫力，經常飲用酸奶有助調整菌群平衡，保護人體(tǐ)抵抗力，停藥後，繼續飲用酸奶一(yī)段時間，可以減輕抗菌素的副作用；酸奶含有脂肪、糖和蛋白(bái)質等成分(fēn)，對營養素有保護和促進吸收的作用，服用維生(shēng)素、礦物(wù)質等營養素藥品可以用酸奶送服。但含有重金屬和堿性物(wù)質的藥品不适合用酸奶送服。

酸奶口感酸甜，營養豐富，是老少皆宜的健康飲品。常喝(hē)對健康起到一(yī)定的促進作用，尤其遇到以下(xià)幾種情況時，特别适合喝(hē)酸奶。

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