酸奶，一(yī)種時尚又(yòu)健康的食品，憑借其優秀的營養價值以及清新美味的口感，一(yī)直備受消費(fèi)者的喜愛。

　　每天一(yī)杯酸奶，更是可以起到補充身體(tǐ)所需的益生(shēng)菌，調理腸道，防止便秘等等的功效

　　聊起吃酸奶，大(dà)部分(fēn)人也隻是單純地把酸奶吃掉或喝(hē)掉，最多舔一(yī)下(xià)蓋而已，這樣簡直就是一(yī)種“不懂珍惜”的做法。你們知(zhī)道嗎(ma)?酸奶搭配各種食材，營養價值可是會up!up!up!的!

　　所以今天，小(xiǎo)編就來跟大(dà)家分(fēn)享我(wǒ)私藏的酸奶吃法，每一(yī)款都香甜營養又(yòu)美味，解饞一(yī)級棒!

草莓酸奶杯

　　調理腸胃，開(kāi)胃消食

　　準備食材：

　　草莓若幹，酸奶500克

　　簡單做法：

　　1、草莓用鹽水浸泡洗淨，一(yī)部分(fēn)用來對半切，一(yī)部分(fēn)切碎放(fàng)入碗中(zhōng)搗碎成泥，再倒入酸奶混合均勻;

　　2、準備一(yī)個好看的玻璃杯，碼入草莓塊，再倒入草莓酸奶即可。

　　PS：如果不想那麽麻煩，可以直接用酸奶泡着草莓吃也行~

紫薯酸奶糕

　　控制膽固醇，潤膚明目

　　準備食材：

　　紫薯1個，酸奶适量，堅果碎适量

　　簡單做法：

　　1、整隻紫薯洗幹淨，放(fàng)入鍋中(zhōng)蒸熟後去(qù)皮，放(fàng)入碗中(zhōng)搗碎成泥;

　　2、準備一(yī)個模具(沒有的話(huà)可以用小(xiǎo)碗代替)，把紫薯泥倒進去(qù)壓緊後反蓋入碟子上;

　　3、往紫薯泥上倒入酸奶，撒上适量堅果碎即可。

　　PS：這款甜品适合用來減肥代餐，也可以用來做飯後點心。

燕麥缤紛酸奶杯

　　快速補充營養

　　準備食材：

　　濃稠的酸奶1杯，什錦即食燕麥适量(還可以加入果幹、果仁、水果粒等，讓口感更豐富)

　　簡單做法：

　　準備一(yī)隻好看的玻璃杯或碗，先放(fàng)一(yī)層燕麥，再放(fàng)一(yī)層酸奶，再一(yī)層燕麥、一(yī)層酸奶……直到裝滿。如果想加水果，也可以把水果切丁後碼仔最頂層，可以讓口感更好應該更均衡。這樣的酸奶杯，早餐或下(xià)午茶吃最棒了!

紅酒酸奶棒

　　養顔美白(bái)抗衰老

　　準備食材：

　　紅酒适量，酸奶幾杯

　　簡單做法：

　　準備一(yī)個冰棍模具，直接倒入酸奶，然後再加适量紅酒至滿，最後放(fàng)入冰箱冷凍2-3小(xiǎo)時即可。夏天愛吃冰棍的，趕緊直接做起來，美味又(yòu)健康哦!